{"id":723,"date":"2015-11-19T17:25:54","date_gmt":"2015-11-19T16:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/iuaviabelfjea.byteway.dev\/?p=723"},"modified":"2015-11-19T19:07:52","modified_gmt":"2015-11-19T18:07:52","slug":"die-kraft-der-aufmerksamkeit-ii-praesenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maennerschmie.de\/index.php\/2015\/11\/19\/die-kraft-der-aufmerksamkeit-ii-praesenz\/","title":{"rendered":"Die Kraft der Aufmerksamkeit (2.\/3): Pr\u00e4senz"},"content":{"rendered":"

Passiv, was seine Wahrnehmungsf\u00e4higkeit angeht, hat er sie sicher. Aktiv?\u00a0M\u00e4nnlich, charismatisch?\u00a0Ich wei\u00df es nicht.\u00a0Eckhard Tolle hat mit seinen B\u00fcchern um “The Power of Now” Bestseller geschrieben, und im Kern geht es dem Mann auch darum: 100%ig focussiert sein auf das, was er\u00a0gerade wahr- nimmt:\u00a0passive Pr\u00e4senz.
\nIm Gegensatz dazu, das zweite Bein des Pr\u00e4sent- durchs- Leben- gehens: aktive Pr\u00e4senz: sich jederzeit sp\u00fcren, “aggredere” lat. das aktive hinzugehen auf das, was passiert, mit Selbst- Bewu\u00dftsein und Ausstrahlung. Gerades Kreuz, klar, zielorientiert, schn\u00f6rkellos sprechen, und ebenso entschlossen handeln. Die Kunst des Zen: “Wenn ich esse, esse ich, wenn ich gehe, gehe ich, wenn ich schlafe, schlafe ich.” Und ich tue nichts anderes daneben<\/p>\n

Pr\u00e4senz I \u2013 \u201eIch bin DA!\u201c<\/h3>\n

“Das Gef\u00fchl, gut angezogen zu sein, verleiht dem Gem\u00fct eine Ruhe, die die Religion nicht geben kann.<\/i>” (Ralph Waldo Emerson) <\/span><\/p>\n

Pr\u00e4sent SEIN, ganz DA-sein, hellwach, mit allen Sinnen (aufnehmen), schauen, h\u00f6ren, teilnahmslos, das hei\u00dft gef\u00fchllos, ohne zu werten oder auch nur zu beurteilen, daf\u00fcr aber hochkonzentriert wahrnehmen. Wenn meine Br\u00fcder und ich von unserem Vater eines ganz gewiss geerbt, \u00fcbernommen haben, dann ist das Pr\u00e4senz. Manche M\u00e4nner k\u00f6nnen zweimal in einen Raum kommen \u2013 man merkt kaum, dass sie da sind. Andere dr\u00fccken nur die T\u00fcrklinke runter, und es wird still im Raum. Wir, meine Br\u00fcder und ich, geh\u00f6ren tendenziell zu letzteren. Wie kommt Pr\u00e4senz zustande? <\/span><\/p>\n

Pr\u00e4senz hat mindestens zwei Wurzeln \u2013 es ist zum einen die \u201einnere Haltung\u201c zu sich selbst und zum Geschehen, zum zweiten auch die \u00e4u\u00dfere (K\u00f6rper-) Haltung. <\/span><\/p>\n

<\/a> Haltungsturnen<\/b><\/span><\/p>\n

Als Aufgabe psychischen Wachstums braucht es zur Steigerung der Pr\u00e4senz zum einen das gute Gef\u00fchl zu sich selbst, eine gesch\u00e4rfte Wahrnehmung der eigenen \u201eBefindlichkeit\u201c, klare k\u00f6rperliche Wahrnehmung, ein \u201eEINS- SEIN\u201c, die wachsende innere Gewissheit, jetzt wie immer am richtigen Ort zur richtigen Zeit zu sein, die zur inneren Ruhe, zum In-sich-ruhen f\u00fchrt. <\/span><\/p>\n

Die Wege sind vielf\u00e4ltig: Der feste Platz in der Gesellschaft, im eigenen Umfeld, geh\u00f6rt ebenso dazu wie das feste Wertesystem, die klaren Prinzipien und Priorit\u00e4ten, und das \u201egesunde\u201c Selbstvertrauen aus der fortgesetzten meditativen Praxis. Aus dieser festen inneren Struktur heraus lebt die Pr\u00e4senz aus der Neugier auf \u201edie Welt\u201c, die gespannte Aufmerksamkeit zun\u00e4chst auf den Menschen mir gegen\u00fcber wie auf die Situation insgesamt. <\/span><\/p>\n

Wie entsteht eine solche Haltung? Es braucht Reife.\u00a0Dem Narziss, dem Puberteur fehlt der Bezug zum Selbst, zum \u201eInneren ICH\u201c. Er h\u00e4lt sein Ego, seinen Habitus f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeit: \u201e\u2026 mein Haus! Mein Boot! Mein Auto!\u201c f\u00fcr das, was ihn ausmacht, was an ihm wichtig ist. Er nimmt sich unvergleichlich wichtig, ist nicht bereit, seine Gedanken und Gef\u00fchle in Bezug zu setzen, zu relativieren gegen\u00fcber dem N\u00e4chsten. Pers\u00f6nlichkeit und materieller, beruflicher Status sind dasselbe, und so grenzt er sich auch \u201enach unten\u201c ab. Die Grenze von der Egozentrik zum Narzissmus ist d\u00fcnn, und so schwingt Verachtung immer mit. Das aber sp\u00fcrt ein Gegen\u00fcber \u2013 und deswegen kann kein tieferes Vertrauen in den Beziehungen entstehen: Ewigen Puberteuren wird die ausgestrahlte Verachtung durch Distanz, Unverbindlichkeit, Oberfl\u00e4chlichkeit gespiegelt. Es bleibt immer etwas Bem\u00fchtes, Herzloses in den Kontakten. Charisma kann so nicht entstehen.<\/span><\/p>\n

\u00dcbungen zur psychischen Pr\u00e4senz<\/b><\/span><\/p>\n